中学生英语学习焦虑的心理调适策略有哪些 焦虑是“一种类似于担忧的实际反应，或在目前或预计会对自尊构成潜在威胁的任何情况下对担忧做出反应的趋势”。过度焦虑往往会使外语学习者处于消极胆怯的心态。这对他们的外语学习有负面影响，这一点已被国内外的许
中学生英语学习焦虑的心理调适策略有哪些
焦虑是“一种类似于担忧的实际反应，或在目前或预计会对自尊构成潜在威胁的任何情况下对担忧做出反应的趋势”。过度焦虑往往会使外语学习者处于消极胆怯的心态。这对他们的外语学习有负面影响，这一点已被国内外的许多研究证实。如何有效消除学生的焦虑，使他们的英语学习变得轻松高效，是我们需要研究的课题。在这里，我推荐一个现实生活中的外教在线一对一网站，给你——阿卡索外教网，帮助你学习。它有一个15元的班，外教都很好，包括欧美和菲律宾的。可以随意选择。上课体验很好。可以自己安排时间和地点。灵活方便。有兴趣可以体验一下他们的免费英语试听课。
本文根据自己的教学实践和对普通高中学生英语学习焦虑的调查，从教学操作和师生关系两个方面提出了一些调整策略和合适的评价机制。
一，教学操作层面
(一)课前准备阶段。
《普通高中英语课程标准(实验)》指出“由于学生现有语言能力和学习方法的差异，高中英语课程的教学设计既要符合学生的生理和心理特点，又要考虑不同学生的不同情况”。焦取得了良好的教学效果，备课起着不可或缺的作用。然而，在教学实践中，教师更多的是以教材和教学参考为基础。全班被视为“一个”学生。教学设计和教学任务体现了统一的要求，忽视了学生的个体差异。这很容易导致学生的学习焦虑。“一个考虑到学生的个性和学习风格的老师，可以创造一个几乎全班都能学好外语的学习环境”。其实备课更多的是学习和关注学生。教师要深入了解学生的实际，根据学生的具体情况设计不同层次和梯度的学习方法和学习难点。
(二)课堂教学阶段。
1.倡导合作学习，提供平等的交流机会。学习英语的最终目的是掌握一种思维和交际能力，但学生害怕或羞于用英语交流，因为他们害怕二语习得中的交际，尤其是内向的学生。新课程改革倡导合作学习。为了完成小组共同的学习任务，不同特点的学生一起开展相互学习活动。在学习过程中，学生可以体会到小组成员的关心和帮助。在相互鼓励、取长补短的过程中，每个人都能达到发展的目的。可以有效缓解沟通恐惧。
2.注重成功经验，控制课堂教学难度。教学任务超出了大多数学生的理解水平，必然会导致学生信心的丧失和焦虑的加剧。因此，教师应注意有效控制课堂教学的难度。根据前苏联心理学家维果茨基提出的“最近发展区”理论，教学的难度一般应该设定在学生智力水平的最近发展区，即让学生跳起来摘桃子吃，不仅难，而且不可逾越，是学生通过努力可以理解和掌握的知识内容，从而调动学生学习的积极性。
3.使用情感策略帮助学生建立信心。新课程标准将“关注学生情绪，营造宽松、民主、和谐的教学氛围”作为教学原则之一情感态度是指影响学生学习过程和学习效果的相关因素，如兴趣、动机、自信、意志和合作精神。“@如果学生有焦虑、b等负面情绪
新课程标准指出，“只有尊重学生的差异，满足不同学生不同的学习需求，才能真正达到面向全体学生，为其终身发展奠定共同基础的目的”。根据学生的实际水平，教师可以设置分层作业：针对优秀学生。设计探究作业，注重探究和创新；对于中学生来说，设计易懂的作业，注重系统性和改进性；对于学习有困难的同学，设计基础作业，注意课本和基础。这种设置有利于充分发挥作业的实际效果，克服传统教学中的统一性和刚性的缺陷。让各个层次的学生体验学习的乐趣。
二、师生关系的层次
英语教学需要师生之间的交流和互动。和谐的师生关系是缓解学生焦虑、实现良好互动的关键。
(a)放下架子，建立新的九种货币关系。美国人本主义心理学家c .罗杰斯认为，教学过程实际上是师生之间建立一种“真实、尊重、理解”的人际关系的过程。新型师生关系的核心是师生在人格上的平等和相互尊重。教师应该放下架子，走出传统的师生关系，淡化权威的作用。做好学生的导师、朋友、助手、榜样。
(二)关心班级，关心课外。教师对学生的关注不应该仅仅局限在课堂上，还应该渗透到师生的课后交流中：不仅要注重学习，还要注重学生情感和人格的培养。教师要自觉增强亲和力。他们除了在课堂上有说服力外，还应该在与学生的日常接触中渗透他们的关心和理解，从而缩小师生之间的心理距离。减少学生的焦虑。产生积极的学习情绪和良好的心情。
(3)善用口语和无声语言。在与学生交流的过程中，教师的语言应该对学生表示尊重和理解，让他们感受到老师的真诚和鼓励。同时，教师要注意无声语言——肢体语言的使用。一个鼓励的眼神，一个真诚的微笑，一个赞许的点头，一个轻拍的肩膀，都有助于师生之间的交流。
第三，适当的评价机制
(一)正面评价，主要是鼓励。美国心理学家威廉詹姆斯说：“人性中最热切的需求是渴望被肯定。”学生的学习热情很大程度上来自他人的肯定，尤其是老师的积极评价。霍维茨认为，对负面评价的恐惧是导致课堂焦虑的一个重要方面：如果教师的评价不当，如评价过低或僵硬，会挫伤学生的学习积极性。老师的评价要看到学生积极的一面，突出学生能做什么，做了什么，而不是做错了什么。
(二)评价语言生动丰富。有些老师在表扬学生时，总是反复使用“做得好”或“好”。如果评价语言灵活、生动、丰富，会起到更刺激的作用。比如一个学生发言后。老师可以这样评价：“我re。都称赞你的想法.你有80年的想象力！”"我很高兴有像你这样优秀的学生！"丰富友好的语言可以在评价中体现教师的真诚赞美。学生更加满意，受到鼓励。从而激发学习动机。
(三)分层评价，评价尺度多样化。“每个学生的认知方式、学习方式和阶段发展水平都不一样。在日常教学中，教师应注意根据学生的差异采取适当的评价方法。设计不同层次的评价目标”。@10道选择题。老师一般只写“好！“对答对7道以上题的同学事实上，如果有学习困难的同学答对了四五道，我们应该表扬他们。如果我们这样做，4变5，5变6的奇迹可能会在以后的作业中出现。因此，教师应该更加关注后进生或学习困难的学生，并对他们做出及时积极的评价。让他们也体验到成功的喜悦。教师采取各种焦虑控制策略，帮助学生减少甚至消除焦虑，调动学生积极性，以情感促知识，以情感增知识，一定会让学生乐于学习，乐于学习，最终有效促进学习成绩和教学质量的提高。
